๐ง♀️ เคตเคเคจ เคเคฎ เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค 7 เคเคธाเคจ เคเคฐेเคฒू เคเคชाเคฏ (7 Easy Home Remedies for Weight Loss)
เคเค เคे เคธเคฎเคฏ เคฎें เคฎोเคाเคชा เคेเคตเคฒ เคเค เคถाเคฐीเคฐिเค เคธเคฎเคธ्เคฏा เคจเคนीं เคฐเคน เคเคฏा, เคฌเคฒ्เคि เคฏเคน เคนเคฎाเคฐे เคฎाเคจเคธिเค เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคเคฐ เคเคค्เคฎเคตिเคถ्เคตाเคธ เคो เคญी เคช्เคฐเคญाเคตिเคค เคเคฐเคคा เคนै। เคिเคฎ เคฏा เคฎเคนंเคे เคธเคช्เคฒीเคฎेंเค्เคธ เคนเคฐ เคिเคธी เคे เคฒिเค เคธंเคญเคต เคจเคนीं เคนोเคคे, เคเคธเคฒिเค เคฒोเค เค
เคฌ เคเคฐेเคฒू เคเคชाเคฏों เคी เคเคฐ เคฒौเค เคฐเคนे เคนैं — เคो เคจ เคेเคตเคฒ เคธुเคฐเค्เคทिเคค เคนैं เคฌเคฒ्เคि เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคคเค เค
เคธเคฐ เคญी เคฆिเคाเคคे เคนैं।
เค
เคเคฐ เคเคช เคญी เคตเคเคจ เคเคฎ เคเคฐเคจा เคाเคนเคคे เคนैं, เคคो เคเคจ 7 เคเคธाเคจ เคเคฐेเคฒू เคเคชाเคฏों เคो เค
เคชเคจाเคเคฐ เค
เคชเคจे เคถเคฐीเคฐ เคो เคซिเค เคเคฐ เคเค्เคिเคต เคฌเคจा เคธเคเคคे เคนैं।
๐ 1. เคธुเคฌเคน เคाเคฒी เคชेเค เคจींเคฌू-เคชाเคจी เคชीเคจा (Lemon Water in the Morning)
เคจींเคฌू เคฎें เคฎौเคूเคฆ เคตिเคाเคฎिเคจ C เคเคฐ เคंเคीเคเค्เคธीเคกेंเค्เคธ เคถเคฐीเคฐ เคธे เคॉเค्เคธिเคจ्เคธ เคจिเคाเคฒเคคे เคนैं เคเคฐ เคฎेเคाเคฌॉเคฒिเค्เคฎ เคฌเคข़ाเคคे เคนैं।
เค
เคเคฐ เคเคช เคนเคฐ เคธुเคฌเคน เคुเคจเคुเคจे เคชाเคจी เคฎें เคเคงा เคจींเคฌू เคเคฐ เคเค เคเคฎ्เคฎเค เคถเคนเคฆ เคฎिเคฒाเคเคฐ เคชीเคคे เคนैं, เคคो เคฏเคน เคเคชเคे เคถเคฐीเคฐ เคो fat burn เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै।
เคैเคธे เคชिเคं:
-
เคเค เคिเคฒाเคธ เคुเคจเคुเคจा เคชाเคจी เคฒें।
-
เคเคธเคฎें เคเคงा เคจींเคฌू เคจिเคोเคก़ें।
-
เคाเคนें เคคो เคเค เคเคฎ्เคฎเค เคถเคนเคฆ เคกाเคฒ เคธเคเคคे เคนैं।
-
เคाเคฒी เคชेเค เคนเคฐ เคธुเคฌเคน เคชिเคं।
เคซाเคฏเคฆे:
-
เคฎेเคाเคฌॉเคฒिเค्เคฎ เคคेเค เคนोเคคा เคนै
-
เคชाเคเคจ เคถเค्เคคि เคธुเคงเคฐเคคी เคนै
-
เคถเคฐीเคฐ เคธे เคंเคฆเคी (toxins) เคจिเคเคฒเคคी เคนै
๐ง 2. เคुเคจเคुเคจा เคชाเคจी เคเคฐ เคธौंเคซ (Warm Water with Fennel Seeds)
เคธौंเคซ เคฎें เคฎौเคूเคฆ เคซाเคเคฌเคฐ เคเคฐ เคंเคीเคเค्เคธीเคกेंเค्เคธ เคชाเคเคจ เคो เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเคคे เคนैं เคเคฐ เคญूเค เคो เคंเค्เคฐोเคฒ เคเคฐเคคे เคนैं।
เคเคฌ เคเคช เคฆिเคจเคญเคฐ เคฎें เคธौंเคซ เคा เคชाเคจी เคชीเคคे เคนैं, เคคो เคฏเคน เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เคตเคเคจ เคเคฎ เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै।
เคैเคธे เคฌเคจाเคं:
-
เคฐाเคค เคฎें 1 เคเคฎ्เคฎเค เคธौंเคซ เคเค เคिเคฒाเคธ เคชाเคจी เคฎें เคญिเคो เคฆें।
-
เคธुเคฌเคน เคเคธे เคเคฌाเคฒें เคเคฐ เคाเคจ เคฒें।
-
เคुเคจเคुเคจा เคนोเคจे เคชเคฐ เคชिเคं।
เคซाเคฏเคฆे:
-
เคชेเค เคी เคเคฐ्เคฌी เคเคฎ เคเคฐเคคा เคนै
-
เคฌ्เคฒोเคिंเค เคเคाเคคा เคนै
-
เคญूเค เคชเคฐ เคंเค्เคฐोเคฒ เคฐเคเคคा เคนै
๐ฅ 3. เคซाเคเคฌเคฐ เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคกाเคเค เคฒें (Eat Fiber-Rich Food)
เคตเคเคจ เคเคाเคจे เคे เคฒिเค เคซाเคเคฌเคฐ เคฌเคนुเคค เคเคฐूเคฐी เคนै เค्เคฏोंเคि เคฏเคน เคชेเค เคो เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคคเค เคญเคฐा เคฐเคเคคा เคนै, เคिเคธเคธे เคเคช เค्เคฏाเคฆा เคจเคนीं เคाเคคे।
เคซाเคเคฌเคฐ เคตाเคฒे เคซूเคก्เคธ เคैเคธे — เคเค्เคธ, เคธเคฒाเคฆ, เคซเคฒ, เคिเคฏा เคธीเคก्เคธ, เคเคฐ เคนोเคฒ เคต्เคนीเค เคฐोเคी — เคो เคฐोเคाเคจा เคे เคाเคจे เคฎें เคถाเคฎिเคฒ เคเคฐें।
เค्เคฏा เคाเคं:
-
เคธुเคฌเคน: เคเค्เคธ + เคซเคฒ
-
เคฆोเคชเคนเคฐ: เคธเคฒाเคฆ + เคฆाเคฒ + เคนोเคฒ เคต्เคนीเค เคฐोเคी
-
เคฐाเคค: เคธूเคช + เค्เคฐिเคฒ्เคก เคธเคฌ्เคिเคฏां
เคซाเคฏเคฆे:
-
เคญूเค เคเคฎ เคฒเคเคคी เคนै
-
เคชेเค เคी เคธเคซाเค เคนोเคคी เคนै
-
digestion เคฌेเคนเคคเคฐ เคนोเคคा เคนै
๐ง♂️ 4. เคฐोเคाเคจा เคเคฎ เคธे เคเคฎ 30 เคฎिเคจเค เคเค्เคธเคฐเคธाเคเค (Exercise Daily)
เคตเคเคจ เคเคฎ เคเคฐเคจे เคฎें เคเค्เคธเคฐเคธाเคเค เคा เคฐोเคฒ เคธเคฌเคธे เค्เคฏाเคฆा เคนोเคคा เคนै।
เคนเคฐ เคฆिเคจ เคธिเคฐ्เคซ 30 เคฎिเคจเค เคी เคตॉเค, เคฏोเค เคฏा เคธाเคเค्เคฒिंเค เคญी fat burning เคो เคฌเคข़ा เคธเคเคคी เคนै।
เคธเคฐเคฒ เคเค्เคธเคฐเคธाเคเค:
-
เคธुเคฌเคน เคตॉเค เคฏा เคॉเคिंเค – 20 เคฎिเคจเค
-
เคฏोเคाเคธเคจ เคैเคธे เคญुเคंเคाเคธเคจ, เคจौเคाเคธเคจ, เคธूเคฐ्เคฏ เคจเคฎเคธ्เคाเคฐ
-
เคธाเคเค्เคฒिंเค เคฏा เคธ्เคिเคชिंเค – 10 เคฎिเคจเค
เคซाเคฏเคฆे:
-
เคैเคฒोเคฐी เคฌเคฐ्เคจ เคนोเคคी เคนै
-
เคฎเคธเคฒ्เคธ เคोเคจ เคนोเคคे เคนैं
-
เคจींเคฆ เคเคฐ เคฎूเคก เคฌेเคนเคคเคฐ เคฐเคนเคคा เคนै
๐ฟ 5. เค्เคฐीเคจ เคी เคฏा เคฆाเคฒเคीเคจी เคी เคชीเคจा (Drink Green Tea or Cinnamon Tea)
เค्เคฐीเคจ เคी เคฎें เคैเคेเคिเคจ्เคธ เคจाเคฎเค เคคเคค्เคต เคนोเคคा เคนै เคो fat oxidation เคฌเคข़ाเคคा เคนै।
เคตเคนीं, เคฆाเคฒเคीเคจी เคाเคฏ เคฌ्เคฒเคก เคถुเคเคฐ เคो เคंเค्เคฐोเคฒ เคฎें เคฐเคเคคी เคนै เคเคฐ เคซैเค เคธ्เคोเคฐेเค เคो เคเคฎ เคเคฐเคคी เคนै।
เคैเคธे เคฌเคจाเคं (Cinnamon Tea):
-
1 เคเคช เคชाเคจी เคเคฌाเคฒें
-
เคเคงा เคเคฎ्เคฎเค เคฆाเคฒเคीเคจी เคชाเคเคกเคฐ เคกाเคฒें
-
5 เคฎिเคจเค เคเคฌाเคฒें, เคซिเคฐ เคाเคจ เคฒें
-
เคाเคนें เคคो เคฅोเคก़ा เคถเคนเคฆ เคกाเคฒें
เคซाเคฏเคฆे:
-
metabolism boost เคเคฐเคคा เคนै
-
sugar craving เคเคฎ เคเคฐเคคा เคนै
-
belly fat เคชเคฐ เค
เคธเคฐเคฆाเคฐ เคนै
๐ 6. เคाเคจे เคा เคाเคเคฎ เคคเคฏ เคเคฐें (Fix Eating Schedule)
เค
เคจिเคฏเคฎिเคค เคाเคจा เคตเคเคจ เคฌเคข़ाเคจे เคा เคฌเคก़ा เคाเคฐเคฃ เคนै।
เค
เคเคฐ เคเคช เคฐोเค़ เคเค เคนी เคธเคฎเคฏ เคชเคฐ เคाเคจा เคाเคคे เคนैं เคคो เคถเคฐीเคฐ เคเคธे เคฌेเคนเคคเคฐ เคคเคฐीเคे เคธे digest เคเคฐเคคा เคนै।
Comments
Post a Comment
"เคृเคชเคฏा เคธเคญ्เคฏ เคเคฐ เคตिเคทเคฏ เคธे เคुเคก़े เคเคฎेंเค เคเคฐें।"
"เคเคชเคा เคเคฎेंเค เคนเคฎाเคฐे เคฆ्เคตाเคฐा เคธเคฎीเค्เคทा เคे เคฌाเคฆ เคช्เคฐเคाเคถिเคค เคนोเคा।"
"เคเคฎेंเค เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคงเคจ्เคฏเคตाเคฆ! เคृเคชเคฏा เคถिเคท्เค เคญाเคทा เคा เคช्เคฐเคฏोเค เคเคฐें।
"เคृเคชเคฏा เคธ्เคชैเคฎ, เค เคชเคฎाเคจเคเคจเค เคญाเคทा เคฏा เคฒिंเค เคชोเคธ्เค เคจ เคเคฐें। เคธเคญी เคเคฎेंเค เคฎॉเคกเคฐेเคถเคจ เคे เคฌाเคฆ เคช्เคฐเคाเคถिเคค เคนोंเคे।"
"Your comment will be published after moderation. Please keep it relevant and respectful."